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貧血気味・疲れやすい方に「葉酸」

「葉酸」とは?

実は水溶性のビタミンB群の一種。血液と関係が深く、他のビタミンB群、中でもビタミンB12と一緒にはたらいて貧血予防に役立つといわれています。不足すると、貧血などを引き起こしやすくなると言われており、特に妊娠中や授乳期の女性では、葉酸を補うことが重要です(厚生労働省も葉酸を1日400μg摂取すると、新生児の脊椎に起こる先天性障害の発症率がさがることから、妊婦は積極的に葉酸をとるよう推奨しています)
また、特にお酒を大量に飲む方は欠乏しやすく、貧血気味・疲れやすいなどの症状がある方は摂取する必要があります。
《各種ビタミン等》
マルチビタミン
ビタA・β-カロチン
ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
葉酸
コエンザイムQ10


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